Dieta endokrynologiczna - posiłki, które wspierają hormony

Czym jest dieta endokrynologiczna?

To sposób żywienia opracowany z myślą o osobach z chorobami układu hormonalnego – takich jak insulinooporność, choroby tarczycy (niedoczynność tarczycy, Hashimoto), PCOS czy zaburzenia metaboliczne. Właściwa dieta pomaga uregulować poziom hormonów, wspiera pracę gruczołów dokrewnych, poprawia samopoczucie i zmniejsza ryzyko powikłań.

Cena od:

x zł

Dostępne kaloryczności:

1200 kcal, 1500 kcal, 1700 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal

Ułatw sobie życie. Odzyskaj kontrolę nad hormonami.

Zadbaj o zdrowie – z dostawą do domu.

Założenia diety endokrynologicznej

Dieta została opracowana zgodnie z aktualnymi wytycznymi Polskiego Towarzystwa Endokrynologicznego, badaniami naukowymi oraz dostosowana do potrzeb osób z zaburzeniami hormonalnymi. Kluczowe zasady to:

Niski indeks glikemiczny (IG)

Dieta opiera się na produktach, które nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi, wspierając równowagę hormonalną i zmniejszając ryzyko insulinooporności.

Dużo błonnika i białka

Rośliny strączkowe, warzywa i pełnoziarniste produkty pomagają utrzymać sytość i wspierają zdrowie jelit, które mają wpływ na układ hormonalny.

Tłuszcze dobrej jakości

W diecie znajdują się zdrowe tłuszcze roślinne (olej lniany, oliwa z oliwek, awokado) oraz ryby bogate w omega-3 – składniki wspierające pracę tarczycy i gospodarkę hormonalną.

Ograniczenie cukru i przetworzonej żywności

Wykluczamy produkty, które zaburzają równowagę hormonalną, powodują stany zapalne i pogarszają metabolizm.

Zbilansowane makroskładniki

Dieta dostarcza odpowiednich ilości węglowodanów złożonych, chudego białka oraz kluczowe dla prawidłowej pracy tarczycy składniki mineralne takie jak magnez, cynk, selen, kwasy omega 3 i jod.

Minimum cukru, maksimum smaku

Wykluczamy biały cukier i słodycze, ale nie rezygnujemy z kulinarnych przyjemności – stosujemy zamienniki i naturalną słodycz warzyw i owoców niskocukrowych.

Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli...

...masz insulinooporność, PCOS lub problemy z redukcją masy ciała mimo diety.
...zmagasz się z niedoczynnością tarczycy lub Hashimoto i chcesz wspomóc terapię dietą.
...masz dość skoków nastroju, wahań energii i problemów z koncentracją.
...chcesz lepiej zrozumieć, jak jedzenie wpływa na Twoje hormony.
...szukasz sprawdzonego rozwiązania, które za Ciebie zaplanuje i przygotuje każdy posiłek.

dieta endokrynologiczna, jedzenie na talerzu

Dlaczego warto korzystać z diety endokrynologicznej w formie cateringu?

Zaburzenia hormonalne to nie tylko kwestia leków – to także codzienne wybory żywieniowe. A te bywają trudne. Nasz catering pomaga przejąć kontrolę nad dietą bez stresu i wysiłku:

posiłki są układane przez dietetyków klinicznych z doświadczeniem w dietoterapii hormonalnej,
jadłospis dopasowany jest do rytmu dnia i potrzeb kobiet oraz mężczyzn,
dania są świeże, różnorodne i smaczne – bez monotonii i wyrzeczeń,
nie musisz robić zakupów ani gotować – wszystko przyjeżdża pod Twoje drzwi,
łatwiej wprowadzić i utrzymać zdrowe nawyki – nawet przy braku czasu i energii.

Najczęściej zadawane pytania – Dieta endokrynologiczna

Tak. Jadłospis wspiera pracę tarczycy, dostarcza odpowiednich mikroelementów (np. jod, selen, cynk, magnez i omega 3) i bazuje na produktach przeciwzapalnych. Pomaga również w redukcji masy ciała i poprawie samopoczucia.

Zdecydowanie tak. Dieta oparta jest na niskim indeksie glikemicznym, ogranicza cukry proste i wspiera regulację poziomu glukozy oraz insuliny.

Dieta jest dostępna w różnych wariantach kalorycznych. Jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała – wybierz kaloryczność z pomocą dietetyka lub skontaktuj się z nami, a doradzimy odpowiedni poziom.

Masz wątpliwości, jaką dietę wybrać? Zapytaj specjalistę

Jeśli nie wiesz, która dieta będzie najlepsza dla Twojego stanu zdrowia, skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z naszym dietetykiem.

Wspólnie omówicie Twój stan zdrowia, zalecenia lekarskie i potrzeby żywieniowe
Otrzymasz jasną rekomendację, którą dietę wybrać – bez zgadywania, bez ryzyk

To szybkie, bezpieczne i całkowicie bezpłatne.

Umów się na rozmowę z dietetykiem

Wybierz dietę dopasowaną do Twoich potrzeb

Każda z naszych diet została opracowana przez dietetyków klinicznych i dostosowana do stanu zdrowia pacjentów. Jest zgodna z aktualnymi wytycznymi medycznymi i może być kontynuacją zaleceń ze szpitala.

Dieta diabetologiczna

Kontrola cukru na talerzu.

Stabilny poziom glukozy i pełnowartościowe posiłki każdego dnia.

Idealna dla osób z: cukrzycą, insulinoopornością, z zaburzoną tolerancją glukozy, hipoglikemią reaktywną, hipertriglicerydemią, a także dla osób, które chcą zmniejszyć apetyt na słodycze.